


でも!!!
実際に必要量を摂取しようとすると脂質が過剰になることが多いうえ、お肉やお魚、大豆製品など通常のお食事から摂るたんぱく質は分子のサイズが大きいため、腸で吸収される前に分解する必要があり、吸収までに非常に時間がかかるのでなかなか必要量が摂れていないといわれています。



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たんぱく質を摂るには当然お食事からの摂取が望ましいですが、必要な分を摂ろうとすると、脂質なども過多になりがち。
























栄養成分表
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |



